Sehat,
semua orang pasti ingin selalu sehat. Kesehatan merupakan anugerah yang tak
ternilai harganya namun kadang, kita lupa untuk menjaga dan mensyukurinya. Untuk
hidup sehat pasti ada pola yang harus kita lakukan agar selalu sehat. Pola hidup
sehat sebenarnya tidak susah, sederhana dan mudah saja untuk dilakukan. Kalian
hanya perlu memperhatikan kebiasaan kecil sehari-hari dan bila perlu merubahnya
supaya lebih berguna bagi kesehatan tubuh.
Kebiasaan
kecil sehari-hari seperti mencuci tangan sebelum makan, mandi dua kali sehari,
makan tiga kali sehari, sikat gigi sebelum tidur, tidur 8 jam sehari, olahraga
yang teratur dan masih banyak lagi. Jika kalian bisa merubah kebiasaan kecil
yang kalian lakukan sehari-hari itu, secara tidak langsung kalian sudah
melakukan hidup sehat.
Memiliki
badan sehat tidak harus selalu mengeluarkan biaya yang mahal. Namun faktanya,
banyak orang rela mengeluarkan biaya besar untuk menjaga penampilan dan
kesehatan tubuhnya. Untuk anda yang tidak mau mengeluarkan banyak biaya,
lakukan pola hidup sehat mulai dari yang paling sederhana dan yang terpenting,
mulailah dari sekarang !
Lalu,
pola seperti apa yang harus kita lakukan agar hidup sehat ? Berikut adalah cara
hidup sehat yang baik dan benar :
1.
Atur Pola Makan Yang Sehat
Jika
kalian ingin memiliki penampilan yang awet muda, pilihlah makanan yang
berkalori sebagai asupan energy serta untuk menjaga suasana hati dan cukupi
makanan yang mampu meningkatkan metabolism, kesehatan jantung serta mengelola
stress.
Kemudian
jangan lupa, perbanyak makan sayuran beserta akarnya, buah-buahan dengan
glikenik rendah seperti pisang, apel, anggur, jeruk, kiwi, dll. Serta makanan
yang mengandung protein nabati dan protein tanpa lemak. Jangan menghitung
kalori tetapi hitunglah kualitasnya. Kulit, rambut, kuku, berat badan dan
suasanya hati akan dipengaruhi oleh pola makan yang sehat.
2.
Bergerak
Olahraga secara teratur merupakan salah satu cara hidup sehat
yang harus dilakukan. Tidak perlu latihan berat yang menguras energi dan waktu,
tidak perlu membuang-buang uang dengan pergi ke pusat kebugaran, cukup
jalan-jalan rutin di sekitar halaman rumah anda.
Ingat! Bergerak akan membuat jantung tetap sehat, metabolisme
terjaga serta terhindar dari stres. Olahraga ringan yang rutin serta teratur merupakan
cermin seseorang melakukan pola hidup sehat sederhana.
3.
Tertawa
Percayakah kalian jika tertawa bisa membuat awet muda? Selain
mampu membakar kalori tanpa disadari, tertawa juga menyehatkan jantung karena
akan melatih otot diafragma. Tips pola hidup sehat dengan tertawa sudah banyak
dibuktikan keampuhannya untuk membuat anda tetap awet muda. So, tertawalah
hahahah
4.
Gunakan Produk Yang Alami
Merawat penampilan fisik mulai dari wajah, rambut sampai
bagian tubuh lain memang sudah menjadi keharusan, apalagi untuk para perempuan.
Produk-produk kecantikan maupun kesehatan yang anda gunakan bisa saja tidak
bersahabat dengan tubuh anda di masa depan. Produk-produk
yang tidak bersahabat itu biasanya mengandung bahan kimia yang jika kita
gunakan secara terus menerus akan membahayakan tubuh kita.
Cobalah memakai masker
mentimun untuk membersihkan
kulit, memanfaatkan madu untuk menghilangkan noda hitam bekas jerawat, mengkonsumsi
jus wortel untuk merawat mata indah anda, dan masih banyak lagi.
5.
Minum Air Putih
Sudah berapa gelas air putih yang anda minum hari ini?
Tahukah anda, 8 gelas adalah jumlah minimal air yang harus anda minum? Dan
tahukah anda arti kata minimal?
Ya, kita semua masih kurang banyak meminum air putih dalam
sehari. Minum sebanyak mungkin air putih adalah cara hidup sehat yang murah,
mudah dan ampuh untuk menjaga kesehatan tubuh.
6.
Tidur Yang Cukup
Tidur adalah hal yang sangat penting bagi kecantikan atau pun
kesehatan anda. Selain bertujuan mengistirahatkan tubuh dan mengelola stres,
manfaat tidur untuk kecantikan juga sangat nyata.
Hormon anti-penuaan yang dikenal sebagai DHEA sebenarnya diproduksi saat anda sedang
tidur. Delapan jam merupakan waktu tidur yang optimal, tetapi jika anda bisa
mendapatkan sembilan jam, itu lebih bagus! Jadi, usahakan kurangi tidur larut
malam jika tidak ada kegiatan yang bermanfaat
7.
Biasakan Berfikir Positif
Otak
merupakan bagian terpenting dari tubuh manusia. Segala aktivitas akan
dikoordinasikan dengan otak sebelum dijalankan oleh bagian tubuh. Pikiran
positif akan menghidarkan anda dari stress, meningkatkan rasa percaya diri
serta menjaga kinerja organ tubuh lainnya tetap maksimal.
Selalu
berfikir positif juga akan menghidarkan kita pada perbuatan yang tidak
bermanfaat, baik untuk jasmani dan rohani kita
Mungkin
masih banyak lagi pola-pola dalam hidup sehat yang belum saya tulis di atas,
namun semoga beberapa diatas bisa bermanfaat. Sebelum kalian tutup blog saya,
jangan lupa lakukan pola hidup sehatnya ya. Terimakasih juga sudah mampir di
blog saya, silahkan mampir lagi ya.
http://www.akusehatku.com/2013/10/10-tips-pola-hidup-sehat.html
0 komentar:
Posting Komentar